Pandasztikus Kalandok – mindfulness foglalkozás gyerekeknek

A foglalkozás 5-7 éves korig ajánlott.
A foglalkozásról ismertető:
Zaj, rohanás, képernyő, túl sok program, állandó inger áradat – gyermekeink világa is felgyorsult. Túl sok minden történik egyszerre, így nem csoda, hogy sokszor feszültek,  könnyebben elfáradnak, figyelmetlenek és nehezeben szabályozzák az érzelmeiket.
Ebben segít a Pandasztikus Kalandok, mely gyermekeknek szóló 8 hetes mindfulness foglalkozás, mely:

fejleszti az önszabályozást és az érzelmi intelligenciát
erősíti a „figyelem izmot”, javítja a koncentráció képességét
csökkenti a szorongást
nyugtatja az idegrendszert
erősíti az immunrendszert, és
hozzájárul egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élethez
Sok szeretettel várom a gyerekeket erre a játékos, mesés, izgalmas foglalkozásra, melyen megtehetik az első lépéseket az önismeret útján. 🙂

A foglalkozásokat tartja: Koleszár-Tóth Viktória gyermek mindfulness oktató.
Foglalkozások: kedd 16.00-17.00 óra.
Szeptember 30-november 25-ig.

Részvételi díj: 40 000 Ft (5 000 Ft/alkalom, összesen 8×60 perc)
Információ: A személyes figyelmet szeretném megtartani a foglalkozások alatt, ezért maximum 6 gyermek jelentkezését várom.

Jelentkezés: viktoria.toth10@gmail.com, vagy 06/30 950 4459
Jelentkezési határidő, szeptember 29.

A jelentkezést minden esetben megelőzi egy kb. 15 perces telefonos, szülővel történő beszélgetés.

Röviden a mindfulness-ről:
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét azt jelenti, hogy figyelemmel vagyunk jelen a bennünk és a körülöttünk lévő világban. Észrevesszük a bennünk zajló érzéseket, a körülöttünk lévő hangokat, újra felfedezzük kedvenc gyümölcsünk ízét, kilépünk gondolataink káoszából, és megérkezünk az „itt és most”-ba. A mindfulness alapja a buddhista meditációs hagyomány, de ma már teljesen világi, tudományosan vizsgált és széles körben alkalmazott módszer, amelyet bárki gyakorolhat vallástól függetlenül. Kifejezetten nagy teret hódít világi környezetben, mert találkozik benne a meditáció, a kognitív pszichológia, a pozitív pszichológia, az idegtudomány, a stresszkutatás. A mindfulness-t pszichológusok, orvosok és pedagógusok is alkalmazzák, világszerte tanítják iskolákban, kórházakban, munkahelyeken. Több ezer tanulmány bizonyítja a hatékonyságát a stressz csökkentésében, a szorongás és depresszió mérséklésében, a fájdalomkezelésben, valamint a gyermekek érzelem szabályozásában is. A WHO és más egészségügyi szervezetek is ajánlják a mentális egészség támogatására.