Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

MINDEN SZERDÁN 8.00-9.30 Fedezd fel a testi-lelki harmóniához vezető utat a Jóga a mindennapi életben rendszer gyakorlásával! Ha szeretnéd megőrizni vagy fokozni a test rugalmasságát, egészségét vagy szeretnéd megtapasztalni a test-lélek és a szellem harmóniáját, akkor gyere és csatlakozz! Tapasztald meg a jóga átalakító erejét! Ez az autentikus jógarendszer fokozatosan, gyengéd gyakorlatokkal vezeti be az egyént… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

3-10 éves korig A Shurenkan Aikidó Sportegyesület 2018-ban indította ovisoknak szóló gyermek aikidó csoportját Hűvösvölgyben (Budapest), mely csoport kifejezetten a legkisebb korosztály (3-6 évesek) számára kínál sportolási és mozgásfejlesztési lehetőséget. Mivel a környéken egyik aikidó egyesület sem foglalkozott ilyen pici gyermekekkel ezelőtt, így a SAS volt ennek úttörője, céljául kitűzve, hogy a legkisebb aikidózni vágyók… Tovább olvasok!

MINDEN VASÁRNAP 15.00-16.45 Kezdő 17.00-18.45 Középhaladó 19.00-20.45 Haladó Intenzív Néptánc nevű vállalkozásunkban nonformális módon amatőr felnőtteket tanítunk táncolni, továbbá más néptáncos programokat szervezünk számukra. Oktatásaink egyik legnagyobb vonzereje, hogy a résztvevők együttesi kötöttségek nélkül tanulhatnak táncolni, mégis minőségi módon, a táncban rejlő részletek feltárásával. Tevékenységünk mintegy középutat képez a néptáncegyüttesben való tánctanulás, és a táncházi… Tovább olvasok!

Felnőtt haladó csoport 18 éves kortól Erre az órára azok jelentkezését várjuk, akik már jártak táncolni és van előzetes tánctudásuk. Felzárkózni magánóra keretein belül is van lehetőség. Vasárnap 18.30-20.00 Információ és beiratkozás: Patay-Telek Szilvia táncpedagógus, a Dynamic Tánciskola vezetője, többszörös országos bajnok, tíztánc köztársasági kupa tulajdonos +36 20/326 6628, dynamictanc@gmail.com, fb - Dynamic tánciskola Kezdő felnőtt társastánc… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

MINDEN HÉTFŐN 9.00-12.00 Iskola-előkészítő tanfolyam óvodásoknak A foglalkozássorozat célja, hogy a gyerekeknek és szüleiknek egyaránt megkönnyítse az iskolakezdést. Általános iskolák tanterve alapján összeállított foglalkozások során, tanítónk különös gondot fordít a grafomotorika fejlesztésére, a térbeli és síkbeli tájékozódásra, verbális-akusztikus gyakorlatokra, matematikai alapok fejlesztésére (számok bontása, relációk, szerialitás, síkidomok, pótlások, állítások), memória gyakorlatokra, feladattartás és feladattudat erősítésére,… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

MINDEN HÉTFŐN 15.30-17.00 Felfedezők (1-3. osztály) 17.10-18.40 Kísérletezők (4-6. osztály) Az Arkki a világ vezető építészeti iskolája, melyet 1993-ban alapítottak Finnországban, jelenleg 11 országban működik, 4-19 éves gyermekek és fiatalok számára biztosít készségfejlesztő és kreatív oktatást. A pedagógia szerint építészeti projekteken keresztül, STEAM pedagógiai módszerrel foglalkozik gyerekek kreatív oktatásával. A foglalkozásvezetők mindannyian építészek, akik a finn… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

MINDEN SZERDÁN 8.00-9.30 Fedezd fel a testi-lelki harmóniához vezető utat a Jóga a mindennapi életben rendszer gyakorlásával! Ha szeretnéd megőrizni vagy fokozni a test rugalmasságát, egészségét vagy szeretnéd megtapasztalni a test-lélek és a szellem harmóniáját, akkor gyere és csatlakozz! Tapasztald meg a jóga átalakító erejét! Ez az autentikus jógarendszer fokozatosan, gyengéd gyakorlatokkal vezeti be az egyént… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

4-99 éves korig A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van évenként… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

Kezdő csoport. Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Az alkalmak hétfő és pénteki napokon 16.00-16.50 óráig tartanak. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

MINDEN PÉNTEKEN GYERMEK ÉS FELNŐTT EDZÉS 16.00-17.00 gyermekeknek (5-13 éves korig) 17.00-18.00 felnőtteknek (14 éves kortól) A Krav Maga egy gondolkodásra motiváló mentális és fizikai tréning. Nemtől, kortól, testalkattól független, bárki által elsajátítható technika. Szülőként fontosnak tartjuk megtanítani és megtanulni, hogy bármilyen jellegű konfliktusba keveredik akarva vagy akaratlanul is egy gyermek, tudjuk megbeszélni, tudjuk elmondani… Tovább olvasok!

Haladó csoport Beiratkozás a II. félévre január 24-én, pénteken, 16.00 - 17.00 óráig a Kultúrkúria 1. termében. Klasszikus balett haladó szinten + spicc + koreográfia + versenyen való részvétel. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 17.00-18.00. péntek 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280,  judit.exnerdr@gmail.com

3-10 éves korig A Shurenkan Aikidó Sportegyesület 2018-ban indította ovisoknak szóló gyermek aikidó csoportját Hűvösvölgyben (Budapest), mely csoport kifejezetten a legkisebb korosztály (3-6 évesek) számára kínál sportolási és mozgásfejlesztési lehetőséget. Mivel a környéken egyik aikidó egyesület sem foglalkozott ilyen pici gyermekekkel ezelőtt, így a SAS volt ennek úttörője, céljául kitűzve, hogy a legkisebb aikidózni vágyók… Tovább olvasok!

Felnőtt haladó csoport 18 éves kortól Erre az órára azok jelentkezését várjuk, akik már jártak táncolni és van előzetes tánctudásuk. Felzárkózni magánóra keretein belül is van lehetőség. Vasárnap 18.30-20.00 Információ és beiratkozás: Patay-Telek Szilvia táncpedagógus, a Dynamic Tánciskola vezetője, többszörös országos bajnok, tíztánc köztársasági kupa tulajdonos +36 20/326 6628, dynamictanc@gmail.com, fb - Dynamic tánciskola Kezdő felnőtt társastánc… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia Beiratkozás a II. félévre január 24-én, pénteken, 16.00 - 17.00 óráig a Kultúrkúria 1. termében. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com  

8 éves kortól. A Kyokushin Karate egy álló stílusú, megreformált karate irányzat, amely előtérbe helyezi a valós küzdelmet és a hatékonyságot. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életmódra való nevelése, a test és lélek harmóniájának elérése. Keddi és csütörtöki napokon 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Szentes János 5.Dan+36… Tovább olvasok!

MINDEN SZERDÁN 8.00-9.30 Fedezd fel a testi-lelki harmóniához vezető utat a Jóga a mindennapi életben rendszer gyakorlásával! Ha szeretnéd megőrizni vagy fokozni a test rugalmasságát, egészségét vagy szeretnéd megtapasztalni a test-lélek és a szellem harmóniáját, akkor gyere és csatlakozz! Tapasztald meg a jóga átalakító erejét! Ez az autentikus jógarendszer fokozatosan, gyengéd gyakorlatokkal vezeti be az egyént… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Előkészítő csoport Beiratkozás a II. félévre január 24-én, pénteken, 16.00 - 17.00 óráig a Kultúrkúria 1. termében. 5 éves kortól Az órák feladata a törzs és a láb izomzatának felkészítése a klasszikus balett gyakorlatokra. A foglalkozásokon a gyerekek tartásjavító gimnasztikát, művészi tornát is végeznek. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Csütörtök 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit +… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

MINDEN PÉNTEKEN GYERMEK ÉS FELNŐTT EDZÉS 16.00-17.00 gyermekeknek (5-13 éves korig) 17.00-18.00 felnőtteknek (14 éves kortól) A Krav Maga egy gondolkodásra motiváló mentális és fizikai tréning. Nemtől, kortól, testalkattól független, bárki által elsajátítható technika. Szülőként fontosnak tartjuk megtanítani és megtanulni, hogy bármilyen jellegű konfliktusba keveredik akarva vagy akaratlanul is egy gyermek, tudjuk megbeszélni, tudjuk elmondani… Tovább olvasok!

Kezdő csoport. Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Az alkalmak hétfő és pénteki napokon 16.00-16.50 óráig tartanak. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

3-10 éves korig A Shurenkan Aikidó Sportegyesület 2018-ban indította ovisoknak szóló gyermek aikidó csoportját Hűvösvölgyben (Budapest), mely csoport kifejezetten a legkisebb korosztály (3-6 évesek) számára kínál sportolási és mozgásfejlesztési lehetőséget. Mivel a környéken egyik aikidó egyesület sem foglalkozott ilyen pici gyermekekkel ezelőtt, így a SAS volt ennek úttörője, céljául kitűzve, hogy a legkisebb aikidózni vágyók… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Óvodástánc 3-6 éveseknek Kedd 16.15-17.00 Táncóráinkon a piciknek a saját korosztályuknak megfelelő táncokat tanítjuk. Többek között a discot, kacsatáncot, twistet és más kreatív táncokat számukra közkedvelt zenékre, melyekben már ott vannak azok a gyakorlatok, lépések, amikkel fejlesztjük a koordinációjukat, ritmusérzéküket, tartásukat, lábfejüket, miközben ezt ők észre sem veszik. A  tanfolyamba bekapcsolódni egész évben van lehetőség.… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedd és csütörtök 8.30-9.30 A hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfő és péntek 8.30-9.30 Intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat, majd… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

MINDEN PÉNTEKEN GYERMEK ÉS FELNŐTT EDZÉS 16.00-17.00 gyermekeknek (5-13 éves korig) 17.00-18.00 felnőtteknek (14 éves kortól) A Krav Maga egy gondolkodásra motiváló mentális és fizikai tréning. Nemtől, kortól, testalkattól független, bárki által elsajátítható technika. Szülőként fontosnak tartjuk megtanítani és megtanulni, hogy bármilyen jellegű konfliktusba keveredik akarva vagy akaratlanul is egy gyermek, tudjuk megbeszélni, tudjuk elmondani… Tovább olvasok!

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

Középhaladó csoport. 18 éves kortól. A tanfolyam során rövid idő alatt elsajátíthatóak a rocky, salsa, cha-cha-cha, angol és bécsi keringő, valamint a többi társastánc alapjai. A könnyed jó hangulat garantált. Hétfői napokon  20.30-22.00 óra. Információ és beiratkozás: Patay-Telek Szilvia táncpedagógus, a Dynamic Tánciskola vezetője, +36 20/326 6628, dynamictanc@gmail.com. https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764942542

Kortalanul Pilates gyakorlatokkal, tartásjavítás, izomtónus feszesítés, nagyobb izomcsoportok megmozgatása és erősítése, medencefenék izmok erősítése valamint  egyensúlyérzék fejlesztés és sok nyújtás és lazítás. A foglalkozásokat vezeti: Tóth Irén a Pilates Akadémián végzett személyi edző. Hétfő és szerdai napokon: 8.15-9.15. Az első órára bejelentkezés ajánlott! Információ, első alkalom egyeztetése, valamint beiratkozás: Tóth Irén + 36 70/617 7161

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintettel. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató A foglalkozásokat… Tovább olvasok!

MINDEN PÉNTEKEN GYERMEK ÉS FELNŐTT EDZÉS 16.00-17.00 gyermekeknek (5-13 éves korig) 17.00-18.00 felnőtteknek (14 éves kortól) A Krav Maga egy gondolkodásra motiváló mentális és fizikai tréning. Nemtől, kortól, testalkattól független, bárki által elsajátítható technika. Szülőként fontosnak tartjuk megtanítani és megtanulni, hogy bármilyen jellegű konfliktusba keveredik akarva vagy akaratlanul is egy gyermek, tudjuk megbeszélni, tudjuk elmondani… Tovább olvasok!