Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Ülve vagy állva, de semmiképp sem tétlenül! Szeretnél fittebb lenni, fájdalmak nélkül mozogni és feltöltődni egy jó hangulatú közösségben? A 50+ Torna pont neked szól! Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok Teljes testet átmozgató mozgássorok Széken ülve és állva végezhető – bármilyen edzettségi szinten Kellemes zene, jó társaság, egészséges lendület Nincs szükség előképzettségre – csak egy mosolyra… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

7-14 éves gyerekeknek Drámajátékok, improvizálás, jelenetírás. Célom a közösségi alkotás általi önbizalom fejlesztése és csapatépítés. Alsósoknak, hétfő 15.30-16.30 óra. Felsősöknek 16.30-17.30 Információ és jelentkezés: Szalai Kriszta, szalcser@gmail.com, +36 30/941 5966

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Középhaladó csoport Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

3-6 éveseknek Táncóráinkon a piciknek a saját korosztályuknak megfelelő táncokat tanítjuk. Többek között a discot, kacsatáncot, twistet és más kreatív táncokat számukra közkedvelt zenékre, melyekben már ott vannak azok a gyakorlatok, lépések, amikkel fejlesztjük a koordinációjukat, ritmusérzéküket, tartásukat, lábfejüket, miközben ezt ők észre sem veszik. A  tanfolyamba bekapcsolódni egész évben van lehetőség. Kedd 16.15-17.00 Információ… Tovább olvasok!

7-14 éves korig. Az az óra két részből tevődik össze. Az egyik fél órában a lányok a társastáncokat tanulják formáció jelleggel. Többek között a sambát, cha-cha-chát, rumbát, rockyt. Tánctanulás közben nagy hangsúlyt fektetünk a helyes tartásra, tanuljuk a szép láb és kézhasználatot egy kis balettel megfűszerezve. A másik fél órában lazább, csajos hip-hop táncokat tanulnak… Tovább olvasok!

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Előkészítő csoport 5 éves kortól Az órák feladata a törzs és a láb izomzatának felkészítése a klasszikus balett gyakorlatokra. A foglalkozásokon a gyerekek tartásjavító gimnasztikát, művészi tornát is végeznek. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Csütörtök 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

8 éves kortól. A Kyokushin Karate egy álló stílusú, megreformált karate irányzat, amely előtérbe helyezi a valós küzdelmet és a hatékonyságot. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életmódra való nevelése, a test és lélek harmóniájának elérése. Időpontok: kedd, csütörtök 17.00-18.00 Információ és beiratkozás: Szentes János 5. Dan+36… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintet nélkül. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató Pénteki… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Haladó csoport Klasszikus balett haladó szinten + spicc + koreográfia + versenyen való részvétel. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 17.00-18.00. péntek 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280,  judit.exnerdr@gmail.com

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Ülve vagy állva, de semmiképp sem tétlenül! Szeretnél fittebb lenni, fájdalmak nélkül mozogni és feltöltődni egy jó hangulatú közösségben? A 50+ Torna pont neked szól! Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok Teljes testet átmozgató mozgássorok Széken ülve és állva végezhető – bármilyen edzettségi szinten Kellemes zene, jó társaság, egészséges lendület Nincs szükség előképzettségre – csak egy mosolyra… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

7-14 éves gyerekeknek Drámajátékok, improvizálás, jelenetírás. Célom a közösségi alkotás általi önbizalom fejlesztése és csapatépítés. Alsósoknak, hétfő 15.30-16.30 óra. Felsősöknek 16.30-17.30 Információ és jelentkezés: Szalai Kriszta, szalcser@gmail.com, +36 30/941 5966

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Középhaladó csoport Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

3-6 éveseknek Táncóráinkon a piciknek a saját korosztályuknak megfelelő táncokat tanítjuk. Többek között a discot, kacsatáncot, twistet és más kreatív táncokat számukra közkedvelt zenékre, melyekben már ott vannak azok a gyakorlatok, lépések, amikkel fejlesztjük a koordinációjukat, ritmusérzéküket, tartásukat, lábfejüket, miközben ezt ők észre sem veszik. A  tanfolyamba bekapcsolódni egész évben van lehetőség. Kedd 16.15-17.00 Információ… Tovább olvasok!

7-14 éves korig. Az az óra két részből tevődik össze. Az egyik fél órában a lányok a társastáncokat tanulják formáció jelleggel. Többek között a sambát, cha-cha-chát, rumbát, rockyt. Tánctanulás közben nagy hangsúlyt fektetünk a helyes tartásra, tanuljuk a szép láb és kézhasználatot egy kis balettel megfűszerezve. A másik fél órában lazább, csajos hip-hop táncokat tanulnak… Tovább olvasok!

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Előkészítő csoport 5 éves kortól Az órák feladata a törzs és a láb izomzatának felkészítése a klasszikus balett gyakorlatokra. A foglalkozásokon a gyerekek tartásjavító gimnasztikát, művészi tornát is végeznek. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Csütörtök 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

8 éves kortól. A Kyokushin Karate egy álló stílusú, megreformált karate irányzat, amely előtérbe helyezi a valós küzdelmet és a hatékonyságot. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életmódra való nevelése, a test és lélek harmóniájának elérése. Időpontok: kedd, csütörtök 17.00-18.00 Információ és beiratkozás: Szentes János 5. Dan+36… Tovább olvasok!

Éld át a hastánc varázslatos világát egy olyan tanfolyamon, amely minden korosztály számára nyitott. Nem számít, ha most kezded, vagy már van tapasztalatod! A kedves és támogató légkörben biztosított az egyénre szabott fejlődés lehetősége. Táncolj velünk, fejleszd a koordinációdat, erősítsd izmaid és fedezd fel a belső nőiességedet egy inspiráló és befogadó környezetben. Próbáld ki ezt… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintet nélkül. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató Pénteki… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Haladó csoport Klasszikus balett haladó szinten + spicc + koreográfia + versenyen való részvétel. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 17.00-18.00. péntek 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280,  judit.exnerdr@gmail.com

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Ülve vagy állva, de semmiképp sem tétlenül! Szeretnél fittebb lenni, fájdalmak nélkül mozogni és feltöltődni egy jó hangulatú közösségben? A 50+ Torna pont neked szól! Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok Teljes testet átmozgató mozgássorok Széken ülve és állva végezhető – bármilyen edzettségi szinten Kellemes zene, jó társaság, egészséges lendület Nincs szükség előképzettségre – csak egy mosolyra… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

7-14 éves gyerekeknek Drámajátékok, improvizálás, jelenetírás. Célom a közösségi alkotás általi önbizalom fejlesztése és csapatépítés. Alsósoknak, hétfő 15.30-16.30 óra. Felsősöknek 16.30-17.30 Információ és jelentkezés: Szalai Kriszta, szalcser@gmail.com, +36 30/941 5966

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Középhaladó csoport Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

3-6 éveseknek Táncóráinkon a piciknek a saját korosztályuknak megfelelő táncokat tanítjuk. Többek között a discot, kacsatáncot, twistet és más kreatív táncokat számukra közkedvelt zenékre, melyekben már ott vannak azok a gyakorlatok, lépések, amikkel fejlesztjük a koordinációjukat, ritmusérzéküket, tartásukat, lábfejüket, miközben ezt ők észre sem veszik. A  tanfolyamba bekapcsolódni egész évben van lehetőség. Kedd 16.15-17.00 Információ… Tovább olvasok!

7-14 éves korig. Az az óra két részből tevődik össze. Az egyik fél órában a lányok a társastáncokat tanulják formáció jelleggel. Többek között a sambát, cha-cha-chát, rumbát, rockyt. Tánctanulás közben nagy hangsúlyt fektetünk a helyes tartásra, tanuljuk a szép láb és kézhasználatot egy kis balettel megfűszerezve. A másik fél órában lazább, csajos hip-hop táncokat tanulnak… Tovább olvasok!

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Előkészítő csoport 5 éves kortól Az órák feladata a törzs és a láb izomzatának felkészítése a klasszikus balett gyakorlatokra. A foglalkozásokon a gyerekek tartásjavító gimnasztikát, művészi tornát is végeznek. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Csütörtök 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

8 éves kortól. A Kyokushin Karate egy álló stílusú, megreformált karate irányzat, amely előtérbe helyezi a valós küzdelmet és a hatékonyságot. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életmódra való nevelése, a test és lélek harmóniájának elérése. Időpontok: kedd, csütörtök 17.00-18.00 Információ és beiratkozás: Szentes János 5. Dan+36… Tovább olvasok!

Éld át a hastánc varázslatos világát egy olyan tanfolyamon, amely minden korosztály számára nyitott. Nem számít, ha most kezded, vagy már van tapasztalatod! A kedves és támogató légkörben biztosított az egyénre szabott fejlődés lehetősége. Táncolj velünk, fejleszd a koordinációdat, erősítsd izmaid és fedezd fel a belső nőiességedet egy inspiráló és befogadó környezetben. Próbáld ki ezt… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintet nélkül. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató Pénteki… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Haladó csoport Klasszikus balett haladó szinten + spicc + koreográfia + versenyen való részvétel. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 17.00-18.00. péntek 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280,  judit.exnerdr@gmail.com

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Ülve vagy állva, de semmiképp sem tétlenül! Szeretnél fittebb lenni, fájdalmak nélkül mozogni és feltöltődni egy jó hangulatú közösségben? A 50+ Torna pont neked szól! Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok Teljes testet átmozgató mozgássorok Széken ülve és állva végezhető – bármilyen edzettségi szinten Kellemes zene, jó társaság, egészséges lendület Nincs szükség előképzettségre – csak egy mosolyra… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

7-14 éves gyerekeknek Drámajátékok, improvizálás, jelenetírás. Célom a közösségi alkotás általi önbizalom fejlesztése és csapatépítés. Alsósoknak, hétfő 15.30-16.30 óra. Felsősöknek 16.30-17.30 Információ és jelentkezés: Szalai Kriszta, szalcser@gmail.com, +36 30/941 5966

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

50-100 éves korig MOZGÁS – ÖRÖM – AGYTORNA Egy újfajta közösségi tánc, amely a testre és a lélekre egyaránt pozitívan hat. Ilse Tutt (német táncpedagógus) az 1970-es években dolgozta ki ezt a mozgásformát az idősebb korosztály számára. Magyarországon az első oktatók 2017-ben végeztek, s mára nálunk is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez az ötven év… Tovább olvasok!

Középhaladó csoport Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

3-6 éveseknek Táncóráinkon a piciknek a saját korosztályuknak megfelelő táncokat tanítjuk. Többek között a discot, kacsatáncot, twistet és más kreatív táncokat számukra közkedvelt zenékre, melyekben már ott vannak azok a gyakorlatok, lépések, amikkel fejlesztjük a koordinációjukat, ritmusérzéküket, tartásukat, lábfejüket, miközben ezt ők észre sem veszik. A  tanfolyamba bekapcsolódni egész évben van lehetőség. Kedd 16.15-17.00 Információ… Tovább olvasok!

7-14 éves korig. Az az óra két részből tevődik össze. Az egyik fél órában a lányok a társastáncokat tanulják formáció jelleggel. Többek között a sambát, cha-cha-chát, rumbát, rockyt. Tánctanulás közben nagy hangsúlyt fektetünk a helyes tartásra, tanuljuk a szép láb és kézhasználatot egy kis balettel megfűszerezve. A másik fél órában lazább, csajos hip-hop táncokat tanulnak… Tovább olvasok!

4-99 éves korig. A judonak rendkívül jó, személyiségfejlesztő hatása van. A tanfolyami képzés keretein belül nem csak fizikai- és technikai képzés zajlik, hanem a mentális fejlesztés is nagy hangsúlyt kap (önfegyelem, akaraterő, kitartás). Óvodás korban a judo alapjait sajátítják el a gyerekek. Az iskolások három csoportban dolgoznak, életkoruknak, illetve tudásszintjüknek megfelelően. A judokáknak lehetőségük van… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Előkészítő csoport 5 éves kortól Az órák feladata a törzs és a láb izomzatának felkészítése a klasszikus balett gyakorlatokra. A foglalkozásokon a gyerekek tartásjavító gimnasztikát, művészi tornát is végeznek. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Csütörtök 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Klasszikus balett középhaladó szinten  + koreográfia A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 16.00-16.50. Csütörtök 17.00-17.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

8 éves kortól. A Kyokushin Karate egy álló stílusú, megreformált karate irányzat, amely előtérbe helyezi a valós küzdelmet és a hatékonyságot. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életmódra való nevelése, a test és lélek harmóniájának elérése. Időpontok: kedd, csütörtök 17.00-18.00 Információ és beiratkozás: Szentes János 5. Dan+36… Tovább olvasok!

Éld át a hastánc varázslatos világát egy olyan tanfolyamon, amely minden korosztály számára nyitott. Nem számít, ha most kezded, vagy már van tapasztalatod! A kedves és támogató légkörben biztosított az egyénre szabott fejlődés lehetősége. Táncolj velünk, fejleszd a koordinációdat, erősítsd izmaid és fedezd fel a belső nőiességedet egy inspiráló és befogadó környezetben. Próbáld ki ezt… Tovább olvasok!

Torna mindenkinek, aki felismerte a rendszeres mozgás fontosságát, és szeretne időt és energiát fordítani az egészségére. Kétféle tornán lehet részt venni: Kedden és csütörtökön 8.30-tól: a hangsúly az ízületek átmozgatásán, az izmok mérsékelt erősítésén, nyújtásán van, úgynevezett energetizáló gyakorlatokkal és légző gyakorlatokkal kiegészítve. Hétfőn és pénteken 8.30-tól: intenzívebb bemelegítés után célzottabban erősítjük a főbb izomcsoportokat,… Tovább olvasok!

Korhatár nélkül A „jóga a mindennapi életben” rendszerben minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak. Felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintet nélkül. Hű a klasszikus jóga, autentikus hagyományához, azonban megfelel a mai modern idők szükségleteinek is. A foglalkozásokat tartja: Bolla Magdolna jógaoktató Pénteki… Tovább olvasok!

Kezdő csoport Iskolás kortól Az óra eleje tartásjavító gimnasztika, művészi torna, majd klasszikus balett alapfokon, rúdnál, középen és diagonálban. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Hétfő és péntek 16.00-16.50. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280, judit.exnerdr@gmail.com

Haladó csoport Klasszikus balett haladó szinten + spicc + koreográfia + versenyen való részvétel. A foglalkozást tartja: Exner Judit. Kedd 17.00-18.00. péntek 17.00-18.00. Információ és beiratkozás: Exner Judit + 36 30/952 0280,  judit.exnerdr@gmail.com